مراقبه

از مقايسه خودتان با ديگران دست بردارید. هیچ‌وقت خود را با دیگران مقایسه نكنید. یكی از بهترین روش‌ها برای افزایش اعتماد به نفس این است كه از مقایسه خود با دیگران دست‌ برداریم. مشكل اینجاست كه شما فقط قسمت كوچكی از شخصیت فردی را كه در حال مقایسه‌اش با خودتان هستید، می‌بینید. هر شخصی به صورت متفاوت فكر، درك و احساس می‌كند و یاد می‌گیرد.شما تنها فرد این جهان هستید كه قابلیتی خاص دارید. منظور من توانایی‌های خارق‌العاده نیست بلكه منظور روش و راهی است كه شما برای حل یك مسئله از آن استفاده می‌كنید.  یادتان باشد هیچ دو اثر انگشتی یكسان نیست. وقتی شما خود را با فرد دیگری مقایسه می‌كنید، در ذهن‌تان او را در تمام مسائل بهتر از خود می‌بینید. این كار به هیچ‌وجه روش خوبی برای ارزیابی خودتان نیست. به جای این كار بهتر است نگران این باشید كه چقدر خودتان را دوست دارید. احتمالا وقتی ببینید افرادی كه خود را دوست دارند چقدر شاد‌تر از افرادی هستند كه خود را دوست ندارند به‌طور حتم شگفت‌زده می‌شوید. در کلاس آموزش زبان انگلیسی دوستی داشتم که مرتب کتابهای زبان انگلیسی تهیه و مطالعه می کرد. در کلاس جزء یکی از بهترین شاگردان بود و همیشه در صحبت هایش از کلمات جدید استفاده می کرد. تلاش او برایم قابل ستودن بود و از اینکه چرا من سعی نمی کنم مانند او تلاش بیشتری کنم احساس حقارت می کردم و تا حدودی انگیزه مرا برای یادگیری زبان انگلیسی کم کرده بود. تصمیم گرفتم بر اساس برنامه ریزی کارهایم را انجام دهم. با استفاده از جعبه لایتنر دامنه لغات زبان انگلیسی را افزایش دادم و کتابهای مختلفی مطالعه کردم. هر چند که در کارم تا حدودی موفق تر از قبل عمل کردم ولی هرگز نتوانستم آن گونه که دوستم را می دیدم رفتار کنم. ت مراقبه...ادامه مطلب

- به تمام دلایلی که موفق نمی شوید فکر نکنید. - فقط به یک دلیلی فکر کنید که می د انید موفق می شوید. - اعتماد به نفس جذاب ترین صفتی است که یک نفر می تواند داشته باشد. - چطور کسی می تواند ببیند شما چطور فوق العاده اید وقتی خودتان نتوانید بینید. - روزی در جایی خواهید بود که همیشه آرزوی آن را داشته اید. مراقبه...ادامه مطلب

در انتظار توقف مترو پشت خط زرد ایستاده ام. عده ای بدون توجه به تذکرات مسئول مترو بر روی خط زرد ایستاده اند. مترو وارد ایستگاه می شود و می ایستد. مسافران جلوی درب ورودی جمع می شوند افرادی هم بدلیل عدم توجه به فلش های قرمز و سبزی که بر روی زمین به تصویر کشیده شده است و مسیر عبور و انتظار مسافرین را مش مراقبه...ادامه مطلب

-من از کارهایی که کردم هیچوقت پشیمان نمی شوم؛امااز شانس هایی که برای انجام یک سری کارها داشتم و هیچ کاری باهاشون نکردم پشیمانم...-بزرگترین اشتباهی که در زندگی میتوانید مرتکبش شوید این است که هیچ وقت سعی نکنید-"رشد" و "راحتى "هرگز يكجا با هم زندگی نمی کنند- فرق بين اونى كه هستى واونى كه دوست دارى باش مراقبه...ادامه مطلب

از مترو بیرون می آیم، مقابل درب ورود و خروج مترو پیرمردی ایستاده است. در یکی از دستانش بسته ای از کاغذ قرار دارد و با دست دیگرش برگه ها را به مسافرین تحویل می دهد. برگه تبلیغاتی را از او می گیرم و به مسیرم ادامه میدهم، کمی جلوتر برگه های تبلیغاتی روی زمین پخش شده اند. جلوی در ورودی فروشگاه پسرک ایس مراقبه...ادامه مطلب

خیلی وقتها به امتحان دیکته فکر می کنم، اولین امتحانی که در کودکی با آن روبرو شدم.چه امتحان سخت و بی انصافانه ای بود.امتحانی که در آن، نادانسته های کودکی بی دفاع، مورد قضاوت بی رحمانه دانسته های معلم قرار می گرفت.امتحانی که در آن با غلط هایم قضاوت می شدم نه با درست هایم.اگر دهها صفحه هم درست می نوشت مراقبه...ادامه مطلب

من و معلم زبان انگلیسی : نگاهی به ساعتش می اندازد بعد از کمی تامل سر ش را بالا می آورد و می گوید الان ساعت 7:34 دقیقه است ساعت 7:49 دقیقه کلاس باشید. با رفتنش تعدادی از بچه ها برای نوشیدن آب و خریدن خوراکی بیرون می روند . از جایم بلند می شوم دست در جبیب های مانتوام می کنم و شروع به قدم زدن در کلاس م مراقبه...ادامه مطلب

کلمه ها را به ترتیب مرور می کنم . بعضی کلمات ، ساده و بعضی دیگر سخت هستند . در مدتی که شروع به یادگیری زبان انگلسیی کردم جعبه لایتنر  وسیله کمک آموزشی بسیار مناسبی بوده است .و این یعنی داشتن یک حس خوب  و دلچسب برای یادگیری زبان انگلیسی در زمانی کوتاه و به روشی جذاب و ساده. با خود می اندیشم :  امروزه مراقبه...ادامه مطلب

صحبت از بازی می شود . میتوانم صدای خنده و شادی شان را ببینم و حتی حس کنم . حتی برق نگاهشان را نمیتوان نادیده گرفت . حس خوب شادی توام با بالاو پریدن هایشان آدمی را به وجد می آورد . بوی دوران کودکی و نوجوانی به مشامم می رسد و من لحظه ای در خاطرات ان ایام غرق می شوم. همراهشان می شم و قدم به قدم با حضو مراقبه...ادامه مطلب

شروع روز جدید و ساعات اول صبح با درس ریاضی کمی که چه عرض کنم خیلی هم سخت و کسل کننده بود . اینکه مجبور هستی حدود یک ساعت اول وقت را به یادگرفتن یک درس سخت و جدی بگذرانی فکرمو بهم می ریخت . درسی که کلاسش خشک و بدور از هر جنب و جوش و شوق و نشاط یادگیری بود گویا حکم به یادگیری دادند و از سر اجبار و نیا مراقبه...ادامه مطلب